Es común que muchas personas se cuiden a la hora de hablar de dietas, porque ésta es una palabra que suele ser relacionada de manera automática con los regimenes para bajar de peso y adelgazar. Sin embargo ella es necesario usarla, porque además de éste significado, tiene muchos otros y sirve para hacer referencia a una gran cantidad de planes de alimentación que pueden ser benefiosos para las personas en diversos sentidos. Así es como ha habido investigaciones y estudios que se han centrado en encontrar dietas para que las personas puedan mantenerse saludables. En este sentido, es que se puede hablar de la polidieta, un plan de alimentación que no tiene su foco en el peso, sino en la salud y para ello propone uan lista de 7 alimentos princeps. Las principales características de esta dieta, es que promueve la longevidad, la buena salud y ayuda a tener un peso adecuado. Veámos entonces que otros beneficios tiene y cómo hacerla.

Una dieta, muchos beneficios
La polidieta es la dieta producto de una investigación, llevada adelante por un grupo de científicos de Holanda, cuyo objetivo principal era mejorar la calidad de vida de las personas.

La principal característica de esta dieta es que consiste en recomendar el consumo a diario de 7 alimentos, que son el pilar de ella y de allí se desprenden los beneficios. Éstos son: vino, pescado, chocolate negro, verduras, frutas, almendras y ajo. La principal propiedad de todos ellos y su combinación, es que ayudan a prevenir enfermedades, sobre todo las de tipo cardiovascular.

Yendo al caso concreto de los hombres, que a lo largo del estudio tuvieron la consigna de seguir la polidieta, se encontraron que eran muchos los beneficios de seguirla. Uno de los hallazgos fue la longevidad por nueve años más sin sufrir enfermedades carviovasuclare, lo cual es un resultado comparado con los hombres que no la habían seguido.
Asimismo, también las personas que habían sido diagnosticadas previamente con una afección cardíaca, se encontró que siguiendo esta dieta el cuadro mejoro significativamente.

En las mujeres, la polidieta también arrojó resultados muy favorables, también del lado de la longevidad, que fue por 8 años más y también con ausencia de enfermedades cardiovasculares.

Reglas de la Polidieta

La regla princeps de la polidieta es que la lista de los 7 alimentos deben ser incorporados de manera diaria, sea en una misma comida o repartido entre varías. De esta regla queda excento el pescado, ya que con él no debe ser consumido todos los días, sino sólo cuatro veces por semana.

Respecto del vino, lo recomendado es beber de manera diaria una copa de 150 ml y de esta manera baja el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares por más de un 30%.
La cantidad de chocolate negro permitida es de 100 gr diarios y de frutas y verduras de 400 gr, cantidades que se traducen en una baja de la presión arterial significativa, lo que trae asociado la disminución por más de 20% del riesgo cardiovascular.
La cantidad de ajo por día debe ser del 2, 7 gr por día, que sería la mitad de un ajo. De almendras debe ser 68 gr y con estas cantidades de ambos se reduce el colesterol plasmático en un 25% y también las cardiopatías por más del 10%.

La combinación de todos estos alimentos, que son el pilar de la polidieta, se confirma el principal beneficio para la salud de esta dieta, que es reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares por más de 70%.

A modo de cierre
Por las caraacterísticas de esta dieta, es probable que las personas pienden que se asegura el aumento de peso, y en cierta medida es verdad sobre todo para aquellos que tienen tendencia a engordar y no respetan las cantidades. De todas maneras, lo importante es que con la polidieta te aseguras que tu organismo se mantenga saludable.